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Programmation des stages et évènements 2025/2026 

Depuis bientôt 3 ans, l'association SATANAMA vous propose des cours de Kundalini yoga dans sa magnifique salle à Visan. Vous pouvez vous inscrire à tout moment de l'année. La 1ere séance est gratuite. Les cours ont lieu en semaine les jeudis de 18h30 à 19h45 et les vendredis de 12h15 à 13h30. 

Parfois vous vivez loin ou vous n'êtes pas disponible pour y assister. C'est pour cela qu'on a imaginé vous proposer régulièrement des pratiques les samedis. Des pratiques de Kundalini mais pas seulement : des découvertes, des initiations, des formations, d'autres pratiques, de nouvelles ressources à votre disposition  et bien d'autres surprises à venir !

Pour venir : entrez dans Google "Kundalini yoga Visan".

Le Samedi 13 juin 2026 de 14h30 a 21 heures

Nouvelle édition de rando philo / Kundalini yoga et méditations avec Emmanuelle Mandon accompagnatrice de moyenne montagne diplômée et ex-enseignante de philosophie. 

De 14h30 à 16h séance de Kundalini yoga orientée pratique douce, relaxation et méditation sur la nature.

Petite pause et encas avant de commencer la marche sur un circuit alentour, sans difficultés. Ouvert à toute personne avec une pratique même occasionnelle de la randonnée.

Prix : 50€ la journée pour les non adhérents et 45€ pour les adhérents à jour de leur cotisation (adhésion obligatoire pour participer aux activités de l'association) 

Inscription au plus tôt : Nathalie 07 85 42 85 19 ou par mail nathalietessaire@gmail.com

EVENEMENTS PASSES 

Samedi 25 avril atelier de kundalini yoga et yoga du rire

10h30 à 12h30 atelier de kundalini yoga sur le thème de la vitalité !

Nous allons libérer l'énergie du printemps et favoriser la circulation des énergies dans le corps. Il s'agit de délier les tensions accumulées durant l'hiver et d'accueillir cette nouvelle énergie printanière. Ces pratiques peuvent inclure des postures qui stimulent les méridiens du foie et du cœur, favorisant ainsi la circulation de l'énergie et améliorant la posture et la mobilité. Elles peuvent également aider à soulager le stress et les émotions stagnantes, offrant ainsi une pause pour s'offrir une vraie pause et ouvrir un espace de douceur en soi.

Repas partagé (sans viande et sans alcool) puis une séance d'une heure de yoga du rire

Le yoga du rire constitue un excellent exercice qui influe positivement sur le corps, l'esprit et les émotions. Ses avantages « santé » sont d'ailleurs salués unanimement par la médecine.

Change l'humeur en quelques minutes en libérant les fameuses hormones du bonheur à partir des cellules du cerveau appelées endorphines. De 15 à 20 minutes de yoga du rire sont suffisantes pour permettre l'installation de la bonne humeur. Vous vous sentez positif, votre vie privée et professionnelle en bénéficie assurément.

Réduit le stress physique, mental et émotionnel. Il chasse le stress et rétablit l'équilibre émotionnel en très peu de temps. Deux études récentes ont confirmé l'efficacité des exercices de Yoga du Rire à faire baisser le niveau de cortisol, l'hormone du stress et à augmenter les émotions positives.

Renforce le système immunitaire : rire renforce rapidement le système immunitaire avec recrudescence de cellules spécifiques de protection contre les pathologies graves (natural killer, NK cells). Le Yoga du rire augmente également le taux d'immunoglobuline A (IgA) qui constitue la première ligne de défense contre des infections virales

Augmente la vitalité : un «jogging intérieur» et favorise le bon fonctionnement de l'appareil digestif et du système lymphatique. Il augmente la circulation pour éliminer les déchets produits naturellement par le corps et ses organes.

Cardio training sans effort : Selon le Dr William Fry, une minute de rire intense équivaut à 10 minutes de jogging au niveau cardio-vasculaire.

Respiration profonde & bénéfique : le rire augmente ainsi l'oxygène dans le sang, contribuant à maintenir un équilibre sain et un sentiment de bien être semblable à un regain d'énergie

Tarif journée de 10h30 à 15h30 : 38 €/adhérent.e. ou 5€ de plus pour le devenir. L'adhésion est obligatoire pour participer à nos activités. Inscription au plus tôt : Nathalie 07 85 42 85 19 ou par retour de mail

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Le samedi 7 mars atelier Kundalini et yoga du chant

Nous apprendrons à canaliser l'énergie de Mars pour favoriser un meilleur équilibre entre force et maîtrise

Nous pratiquerons :

• Des postures d'ancrage et de force pour nous apprendre à diriger notre énergie au lieu de la disperser
• Des respirations qui stabilisent le souffle et évitent la surchauffe mentale et physique
• Des enchainements de postures dynamiques spécifiques pour renforcer la vitalité et la détermination

Repas tiré du sac apporté par chacun des participant.e.s (Merci de respecter sans alcool sur le site)

Le yoga du chant vous est proposé par Ghislaine de l'association AMATE de Nyons. Ghislaine anime régulièrement des week-end et ateliers de yoga du chant dans la salle de l'association.

Apportez si vous avez, votre tapis de yoga, 1 bouteille d'eau, 1 plaid (pour les relaxations) et adoptez une tenue ample de couleur claire.

Nathalie enseignante de Kundalini yoga certifiée animera le matin tandis que l'après midi sera assurée par Ghislaine Checchini enseignante de chant (son site : ghischec.wixsite.com/amate)

Horaires de 10h30 a 16h30.
Tarif journée 45€ pour les adhérents + 5€ adhésion pour le devenir (adhésion obligatoire).

Inscriptions auprès de Nathalie 07 85 42 85 19 ou de Ghislaine 06 20 88 60 35

Samedi 17 janvier 2026 journée de détente profonde !

Approches diverses de yogas : Kundalini yoga, Yin yoga, yoga restauratif et yoga Nidra

La saison hivernale, marquée par des journées courtes et des températures froides apporte avec elle son lot de défis tant sur le plan physique que mental. Les défis liés à l'hiver ont en effet des impacts sur notre santé. Venez prendre soin de vous et vous relaxer en profondeur.

Pratique de yoga le matin de 10h30 à 12h30 et l'après midi de 14h à 16h.

Le repas sera partagé, apporter un plat salé (non carné) ou sucré par chacun.e (attention l'alcool n'est pas toléré sur le site)

Le Yin Yoga est une pratique douce et profondément transformative visant le lâcher-prise total. Contrairement aux pratiques plus dynamiques, le Yin Yoga invite à une détente prolongée et une conscience rarement atteinte. Considéré comme une discipline presque magique, il procure des bienfaits immenses sur le corps et l'esprit. Le Yin Yoga offre un espace de bien-être accessible à tous.

Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui conduit à une relaxation profonde, tout en restant conscient. On parle souvent d'état hypnagogique : la vigilance baisse, le corps se relâche intensément, mais l'esprit demeure présent. La focalisation guidée (rotation de conscience, sensations opposées, images apaisantes) agit comme un fil conducteur : l'attention s'éloigne des ruminations, l'organisme reçoit un signal de sécurité et la détente s'installe. Côté cerveau, l'état se rapproche de l'endormissement, sans perte du témoin.

Le yoga restauratif est une pratique douce qui vise à détendre profondément le corps et l'esprit. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, il se concentre sur la relaxation en utilisant des postures maintenues longuement avec l'aide de supports comme des coussins et des couvertures. Cette approche favorise l'introspection et le soulagement des tensions physiques et émotionnelles accumulées, créant ainsi un espace propice à la restauration de l'équilibre intérieur. Les bienfaits incluent une réduction du stress, une amélioration de la flexibilité et un soutien à la guérison intérieure.

Après plusieurs séjours en Inde où elle a étudié les bases du Hatha yoga et des massages ayurvédiques, Valérie a créeson association "Souffle de Sagesse". Elle continue à se former auprès de diverses écoles, en France ou à l'étranger (Hatha yoga, yoga Kundalini, yoga spécial mal de dos, yoga prénatal et postnatal, yoga thérapeutique, Yoga Danse Shakti, yoga sur chaise, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga restauratif, marche yogique...). Elle donne des cours de yoga aux Deux Alpes depuis 2015.

Tarif : 43€/personne pour les adhérent.e.s à l'association ou 5€ de plus pour le devenir.

L'adhésion est obligatoire pour participer à nos activités. Inscription au plus tôt : Nathalie 07 85 42 85 19 ou par retour de mail.

Le samedi 13 décembre 2025, Sadhana de 6h à 9h le matin

Avez vous déjà assisté à une Sadhana ?

C'est une pratique de yoga qui débute 2 heures avant le lever du soleil. Ce moment particulier offre une atmosphère propice à la méditation, à la contemplation et à la connexion intime. La Sadhana à l'aube devient ainsi une célébration du renouveau. La Sadhana en Kundalini Yoga est une pratique complète qui intègre des éléments physiques, mentaux et spirituels. Elle comprend généralement un kriya (séries d'exercices), les chants de mantras propres à la Sadhana, la méditation et la lecture du Japji, livre sacré. Cette combinaison harmonieuse travaille sur tous les aspects de l'être, renforçant le corps, clarifiant l'esprit et ouvrant le cœur.

A la fin de la Sadhana, nous partagerons un petit déjeuner (apportez ce que vous voulez mais pas de produits carnés ni trop sucrés).

Prix libre (pour frais de chauffage)

Le samedi 4 octobre 25 Kundalini yoga et apprendre à chanter les mantras avec Charan Kamal + concert de mantras par Kiane Maria et Ferenz Kallos

Charan Kamal a déjà produit plusieurs albums de mantras de Kundalini avec Goving Bajhan.

https://youtu.be/2KQyayy26B4?si=3msYhxjAY6c9cU0W .

La journée sera placée sous le thème des énergies de transition de l'automne, honorer ce que l'on a cultivé durant l'année, intégrer les leçons et s'aligner pour la saison plus introspective. Le matin, Nathalie animera le cours de kundalini yoga, on travaillera en particulier la stabilité (1er chakra), l'ancrage et la confiance.

La journée sera de 10h30 à 16h30.

Tarif 50€/personne pour les ateliers comprenant l'adhésion à l'association ou 45€ pour les adhérents.

Repas partagé, chacun.e apporte un plat non carné ou un dessert/boisson. Merci de respecter le fait que l'alcool est indésirable sur le site.

Tout ce beau programme se terminera en beauté avec un concert de chants de mantras de Ferenz Kallos et Kiane Maria

https://youtu.be/_GvaUGc2plU

Ils nous font l'honneur de se produire chez SATANAMA Visan après une tournée européenne cet été.

Prix libre ! (à partir de 5€) Possibilité de dormir dans la salle toute équipée, wc, douche et cuisine en apportant son sac de couchage.

Concert à 18h ouvert au public, tarif libre et conscient au chapeau (cela est en plus du tarif journée) suivi d'un pot convivial. Apportez vos grignotages et votre boisson favorite !

Le vendredi 29 et le samedi 30 aout atelier Kundalini yoga et yoga du chant

Nathalie et Ghislaine vous proposent de faire le plein d'énergie avant la rentrée, yoga, relaxation et méditations pour l'énergie et la positivité.

Le matin, en kundalini yoga, on travaillera sur le chakra de la gorge, associé à l'expression de soi, à la communication et à la capacité de dire la vérité. Ce chakra est symbolisé par un lotus à seize pétales. Il est lié à la créativité et à l'authenticité.

Possibilité d'assister à 1 journée seulement ou au 2 jours ou de n'assister qu'à l'atelier du matin ou uniquement à celui de l'après midi. Le repas sera partagé avec les plats de chacun.e non carnés, merci de respecter le fait que l'alcool est indésirable sur le site.

Apportez si vous avez, votre tapis de yoga, 1 bouteille d'eau, 1 plaid (pour les relaxations) et adoptez une tenue ample de couleur claire.

Nathalie enseignante de Kundalini yoga certifiée animera les matinées tandis que les après midi seront assurées par Ghislaine Checchini enseignante de chant (son site : ghischec.wixsite.com/amate)

Horaires de 10h30 a 16h30.
Tarif journée 45€ pour les adhérents + 5€ adhésion pour le devenir (adhesion obligatoire).

Inscriptions auprès de Nathalie 07 85 42 85 19 ou de Ghislaine 06 20 88 60 35

Le samedi 12 juillet 10h30/ 12h30 Atelier de Kundalini yoga

Le thème de cet atelier sera le lâcher prise. Exercices sous forme de kriyas, relaxation et méditations en lien avec le thème. Tarif 25€ adhérents + 5€ adhésion pour le devenir.

Du 2 au 6 juillet, je participerai au Festival de Kundalini yoga de la Fontaine à Barret sur Méouge 05300 (1h30 de Visan) . Inscrivez vous pour vivre une expérience Kundalini inoubliable, tarif très abordable. Possibilité de n'assister qu'à 2 jours. Le lien est ici : https://festivaldelafontaine.fr/programme-2025/

Vendredi 20 juin 20h30 : Soirée Méditation au GONG par Balbir Kaur, enseignante de Kundalini yoga niveau mentoring et joueuse confirmée de GONG. Le gong est un instrument circulaire en métal, généralement fabriqué à partir d'un alliage de bronze ou de cuivre. Ses origines remontent à plusieurs milliers d'années, principalement en Asie du Sud-Est. Utilisé traditionnellement dans les cérémonies religieuses ou rituelles, cet instrument a trouvé sa place dans les pratiques de méditation modernes en raison de ses propriétés vibratoires uniques. Vous êtes invité.e à prévoir de quoi dormir sur place, soit en amenant votre tente, soit dans la salle directement pour être sur place pour la Sadhana le lendemain matin avant le lever du soleil.

Cette soirée sera suivie tôt le lendemain matin, samedi 21 juin, de la Sadhana du Verseau pour la transformation intérieure. La Sadhana est traditionnellement pratiquée pendant les heures ambrosiales, lorsque la nature elle-même semble se réveiller. Ce moment particulier offre une atmosphère propice à la méditation, à la contemplation et à la connexion intime. La Sadhana à l'aube devient ainsi une célébration du renouveau. La Sadhana en Kundalini Yoga est une pratique complète qui intègre des éléments physiques, mentaux et spirituels. Elle comprend généralement un kriya (séries d'exercices), les chants de mantras propres à la Sadhana, la méditation et la lecture du Japji, livre sacré. Cette combinaison harmonieuse travaille sur tous les aspects de l'être, renforçant le corps, clarifiant l'esprit et ouvrant le cœur.

Les bienfaits de la Sadhana sont nombreux. Elle apporte la clarté mentale, stimule l'énergie créative, réduit le stress, renforce le système immunitaire et éveille la conscience spirituelle. La régularité de la pratique crée un rythme bénéfique dans la vie quotidienne, qui amène équilibre, sérénité et connexion profonde avec soi-même. Vous vous sentirez surtout dans une forme extraordinaire et avec une énergie débordante toute la journée malgré votre lever aux aurores ! Apportez de quoi partager un petit déjeuner sans produits animaux à partager avec les participants en fin de Sadhana.

Votre participation pour l'évènement sera de 16€/personne

Samedi 10 mai 25 : pratique de Kundalini yoga avec méditations de 10h à 12h puis découverte d'une autre pratique l'après midi : une randonnée philo avec mon amie Emmanuelle M., enseignante de philosophie et accompagnatrice en moyenne montagne. La combinaison de la marche et de la pensée donne un résultat très agréable, on nourrit le corps et l'esprit en même temps dans des endroits de pleine nature. Accessible tous et à toutes. J'ai testé pour vous, c'est juste magnifique ! Tarif 50€ la journée comprenant l'adhésion obligatoire à l'association. Possibilité d'assister seulement à l'atelier yoga ou seulement à la rando philo, nous contacter.

le samedi 8 mars à 17h30 séance de club de rire ! Ouverte à toutes et à tous. On enverra notre joie aux femmes du monde entier.

Le Yoga du rire est une combinaison judicieuse de rires sans raison favorisant les respirations profondes (prana). N'importe qui peut ainsi rire, sans recourir à l'humour ou à des blagues. Est privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice corporel, en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux. Le concept se base sur un fait scientifique « le corps ne ferait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé ». On obtiendrait les mêmes avantages physiologiques et psychologiques. « dans le corps, chaque épisode de rire aide à la circulation de la vie : la tension artérielle diminue, les artères du cœur facilitent le passage du sang et de l'oxygène, les deux branches du système nerveux autonome se rééquilibrent et même les cellules immunitaires sont plus actives contre les virus ou contre le cancer… » D Servan Schreiber, Prof Neurosciences Cognitives, juin 2009. On va se marrer, venez faire le plein de positif ! Participation libre

Le samedi 15 mars : pratique de Kundalini yoga avec méditations de 10h30 à 13h puis repas partagé et balade a pieds suivi d'une séance de découverte du yoga du rire !

Le samedi 29 mars de 10h à 12h30 : atelier de numérologie animé par Darshan Teja Kaur, enseignante de Kundalini yoga à Nyons et consultante en Karam kriya et Beyond addiction. Le Karam Kriya étudie les nombres à travers la vie et la vie à travers les nombres. Tous les nombres sont présents partout tout le temps, lors de cet atelier nous explorerons particulièrement le 3 et le 7, Mental Positif et Aura, action et croyance. Dans un deuxième temps, nous observerons plus personnellement les nombres de votre date de naissance et plus particulièrement le mois de naissance. Il influence votre relation aux frères/sœurs, ami.e.s, collègues ainsi que vos schémas karmiques enfermant.- Le samedi 30 novembre 2024 nous avons proposé un atelier de pratique de Kundalini yoga et de méditation profonde de 10h30 à 13h puis un repas partagé, suivi d'une balade alentour (je repère une promenade de 2 heures ). A 17h45 : participation cercle de chants, un chanting chez Nathalie BIARNES à 4 kms entre Visan et Tulette (gratuit mais tu peux donner 3€ pour déplacement) animé par Djalan voir le travail de Djalan https://youtu.be/zsmElW7-hyg?list=RDMM</div>

Le samedi 9 décembre 2023 : nous vous proposons un cours de Kundalini yoga rallongé, laissant une belle place à la méditation. Il aura lieu de 9h30 à 11h30. Nous ferons un cours avec un kriya que je n'ai encore jamais proposé, suivi d'une série de méditations sous forme de pranayama (respirations), de mantras et de méditations en mouvement ou silencieuses. Il sera possible de demander à l'enseignante de vous donner des conseils de routines à mettre en place le matin ou des méditations à pratiquer à différents moments de vos journées. Ce cours sera suivi d'un repas Indien végé préparé par mon amie Nathalie Portier traiteure "le plaisir des mets" de la Bâtie Roland. On aura ensuite le privilège d'accueillir Djalan qui nous proposera un Chanting, cercle de chants de mantras, accompagnés à la guitare.

Pour découvrir cette pépite : https://youtu.be/zsmElW7-hyg?list=RDMM

Une méditation dont on ressort tout chose et shooté à l'énergie positive. Il n'est pas utile de savoir chanter pour participer à ce cercle de mantras. Prévoyez une bonne journée de 9h30 à 17 heures environ. Le prix est de 35€ la journée. Horaires : 9h30/11h30 atelier de Kundalini, repas à 12h puis chanting vers 14h30. Le nombre de places est limité à 10 personnes pour cet évènement. Vous pouvez assister seulement au chanting de l'après-midi et dans ce cas le tarif est très bas (Au chapeau pour les frais de déplacement de Djalan). Inscriptions au plus tard le 25 novembre ! (évènement passé, voir photos sur la page google "Kundalini yoga Visan") 

- Le samedi 13 janvier 24 : atelier de Kundalini yoga le matin sur le thème de la communication de 9h30 à 11h30. La communication consciente joue un rôle vital dans la vie humaine de n'importe qui. Jusqu'à 70% de notre discours est inconscient. Pour la philosophie du Kundalini yoga, on a alors 2 options :  on peut servir notre égo ou servir la vérité. Une communication efficace, ce n'est pas forcément parler, c'est apprendre à écouter plutôt qu'à entendre. Apprenons à communiquer sans avoir recours au bavardage et à la médisance. Communiquer c'est créer une notion commune avec l'autre, car on communique pour se relier à l'autre. La pratique sera dispensée sous forme d'un kriya (enchainement de postures) spécifique et une série de méditations visant à améliorer notre communication consciente. 

Tarif : 20€ l'atelier / 18€ pour les adhérent.e.s 2023 - 2024 à l'association SATANAMA (évènement passé, voir photos sur la page google "Kundalini yoga Visan")

- le samedi 23 mars 24 : Pratique de yoga Kundalini de 9h30 à 11h30 suivi l'après midi d'une séance de découverte de yoga du chant avec Gislaine CHECCHINI, enseignante de yoga du chant et de Zen Shiatsu à Nyons. Tarif 43€ l'atelier / 40€ pour les adhérent.e.s 2023 - 2024 à l'association SATANAMA. Apportez votre repas à partager. Le yoga du chant : Nous formons un cercle de chant, bien assis sur un coussin, dans le plaisir de chanter et de partager nos vibrations, pour un grand moment de détente, d'harmonie et de ressourcement dans la joie du souffle partagé. Pas besoin de savoir chanter, pas de postures, juste avoir l'envie de se faire du bien en chantant.

- 18 et 19 avril durant les congés scolaires de printemps : Kundalini yoga et cercle de femmes "tente rouge" animé par Radhajeet, enseignante de Kundalini yoga, de Satnam rasayan et de cercles de femmes. Rendez-vous le 18 avril à 18h pour le cercle "tente rouge" (durée environ 2h30). Le lendemain matin nous ferons une Sadhana. C'est une pratique collective, centrale en Kundalini, qui prend la forme de la lecture du Japji, suivi d'un cours avec une méditation constituée de chants de mantras de l'ère du verseau. Pratique de 2 heures réalisée avant le lever du soleil. Apportez un petit déjeuner à partager après la Sadhana (fruits secs, pain bio, fruits, tisanes mais pas de viennoiseries ou d'aliments carnés).